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行業(yè)知識(shí)
行業(yè)知識(shí)
戶外健身器材之所以能收到人們的青睞，其實(shí)主要愿意是它可以強(qiáng)身健體，可以讓我們健健康康的，下面我們就和大家一起來看看吧。
長期堅(jiān)持可以保持良好身材，首先,這個(gè)時(shí)期人體內(nèi)仍將不時(shí)分泌大量促進(jìn)人體生長的激素。激素使得肌肉發(fā)達(dá)、體格健壯。研究標(biāo)明，青少年時(shí)期進(jìn)行大量的體育活動(dòng)能增加激素的分泌量，促進(jìn)身體發(fā)育。其次，體育鍛煉有益于骨骼的發(fā)育生長，也可以通過鍛煉來預(yù)防以后老了容易產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松骨骼脆弱等，鍛煉雖不能阻止骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)在以后的日子里逐漸減少，但是能為以后積存大量的貯藏物質(zhì)。最后一點(diǎn)，從20歲開始，注意飲食不可過量，特別是當(dāng)你已經(jīng)有點(diǎn)兒超重的時(shí)候。這樣做并不算為時(shí)過早，研究人員預(yù)測(cè)20歲以后就超重的人，30歲以后得肥胖癥的可能性比正常人高一倍。
人體有骨骼肌639塊。一般男子的肌肉重量約占體重的40。45%，女子約占35%。由肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)、韌帶等共同組成的人體運(yùn)動(dòng)器官，使機(jī)體能進(jìn)行各種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)。換句話說，人體產(chǎn)生的各種運(yùn)動(dòng)，都源于骨骼肌的收縮和伸展。
器械健身是對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉的一種理想方法。因?yàn)榻?jīng)常性地從事器械健身，可以使肌纖維增粗、肌肉中的毛細(xì)血管增多，從而使肌肉的生理橫斷面增大，使肌肉更加結(jié)實(shí)、豐滿、發(fā)達(dá)。與此同時(shí)，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)機(jī)能的改善，也會(huì)導(dǎo)致肌肉更加強(qiáng)健有力。不僅如此，器械健身還能促進(jìn)骨骼的新陳代謝，提高其抗壓、抗拉、抗扭力等性能。此外，對(duì)關(guān)節(jié)、韌帶的生長發(fā)育也有著良好的促進(jìn)作用。
長期堅(jiān)持可以保持良好身材，首先,這個(gè)時(shí)期人體內(nèi)仍將不時(shí)分泌大量促進(jìn)人體生長的激素。激素使得肌肉發(fā)達(dá)、體格健壯。研究標(biāo)明，青少年時(shí)期進(jìn)行大量的體育活動(dòng)能增加激素的分泌量，促進(jìn)身體發(fā)育。其次，體育鍛煉有益于骨骼的發(fā)育生長，也可以通過鍛煉來預(yù)防以后老了容易產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松骨骼脆弱等，鍛煉雖不能阻止骨骼內(nèi)的礦物質(zhì)在以后的日子里逐漸減少，但是能為以后積存大量的貯藏物質(zhì)。最后一點(diǎn)，從20歲開始，注意飲食不可過量，特別是當(dāng)你已經(jīng)有點(diǎn)兒超重的時(shí)候。這樣做并不算為時(shí)過早，研究人員預(yù)測(cè)20歲以后就超重的人，30歲以后得肥胖癥的可能性比正常人高一倍。
人體有骨骼肌639塊。一般男子的肌肉重量約占體重的40。45%，女子約占35%。由肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)、韌帶等共同組成的人體運(yùn)動(dòng)器官，使機(jī)體能進(jìn)行各種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)。換句話說，人體產(chǎn)生的各種運(yùn)動(dòng)，都源于骨骼肌的收縮和伸展。
器械健身是對(duì)肌肉進(jìn)行鍛煉的一種理想方法。因?yàn)榻?jīng)常性地從事器械健身，可以使肌纖維增粗、肌肉中的毛細(xì)血管增多，從而使肌肉的生理橫斷面增大，使肌肉更加結(jié)實(shí)、豐滿、發(fā)達(dá)。與此同時(shí)，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)機(jī)能的改善，也會(huì)導(dǎo)致肌肉更加強(qiáng)健有力。不僅如此，器械健身還能促進(jìn)骨骼的新陳代謝，提高其抗壓、抗拉、抗扭力等性能。此外，對(duì)關(guān)節(jié)、韌帶的生長發(fā)育也有著良好的促進(jìn)作用。
- 下一個(gè)：戶外健身器材里的器械的使用需要注意哪些？